Cardápio para Bebê de 1 Ano – Como Montar uma Alimentação Saudável!

Ao completar o primeiro ano de vida, a fase alimentar com papinhas fica para trás e é hora de pensar em comidinhas e em um cardápio para bebê de 1 ano ou mais.

Nessa fase, o bebê começa a demonstrar preferência por determinados sabores, e o que antes a criança comia bem, a partir de agora pode ser recusado, mas mesmo assim é importante oferecer a opção para o bebê, de modo a tentar ampliar o paladar com uma variedade maior de alimentos e nutrientes.

E para os pais que ficam em dúvida de como fazer a transição da papinha para a fase de comidas sólidas, e do que servir para as crianças, no post damos dicas e opção de cardápio para bebê de 1 ano.

Como Montar um Cardápio para Bebê de 1 Ano

Dicas Para Montar Cardápio para Bebê de 1 Ano

• Alimentação da Família: um erro comum na maioria das casas é separar totalmente a alimentação infantil do restante da família. No cardápio para bebê de 1 ano, a criança já pode começar a se alimentar com as refeições da família, e isso pede que toda a família tenha como base uma alimentação saudável e rica em nutrientes. Sendo assim, separar esses dois universos pode indicar que o restante da família precisa atentar-se ao que está comendo.

• Evite Açúcar: se até o primeiro aninho os alimentos açucarados eram extintos da alimentação da criança, nessa fase o cardápio ainda pede cautela. Para não incentivar a criança a gostar de doces e alimentos pobres em nutrientes, o açúcar ainda deve ser usado com bastante cautela, deixando o paladar do bebê mais dedicado a alimentos saudáveis e nutritivos.

• Formas e Texturas: com a formação do paladar infantil, começa a fase em que a criança não gosta de determinados alimentos, e retirá-los totalmente do cardápio para bebê de 1 ano pode ser um erro, já que a criança vai tornando o paladar cada vez mais restrito. Uma forma de tentar apresentar o alimento para a criança é mudar formas e texturas. Exemplo: se a criança tem se recusado a comer cenoura, vale a tentativa de fazer um purê de cenoura ou um mix de purê de mandioquinha com cenoura, assim o alimento é servido em outra forma e textura.

•  Ajuda Profissional: para as famílias que estão enfrentando dificuldades com a introdução do cardápio para bebê de 1 ano, uma boa dica é procurar ajuda de um profissional, como um nutrólogo ou nutricionista infantil, que pode ajudar a elaborar cardápios específicos de acordo com a necessidade de cada família e criança.

Sugestões de Cardápios Semanais

E se você quer se organizar para ir às compras de supermercado com o cardápio para bebê de 1 ano definido, separamos opções de cardápios semanais que vão tornar mais fácil a tarefa dessa transição alimentar

E claro, não se esqueça de oferecer água durante todo o dia para a criança.

Se você está passando por essa fase, conta aqui nos comentários como tem sido a adaptação e transição para comidas sólidas. Ah, e não se esqueça que a Organização Mundial da Saúde recomenda que a amamentação continue até os dois anos, assim dá para inserir no cardápios algumas mamadas com leite materno.