Como Fazer o Bebê Dormir a Noite Toda – As 11 Melhores Técnicas!

Você sabe como fazer o bebê dormir a noite toda? A pergunta é bastante frequente entre os pais e a tentativa de organizar o sono dos pequenos é essencial para a saúde do bebê e bem-estar dos pais.

A tarefa de fazer o bebê dormir a noite toda pode não ser fácil, mas com algumas estratégias e após os 4 meses de vida da criança é possível ter períodos de sono mais longos para o descanso de toda a família.

Para aprender como fazer o bebê dormir a noite toda, trouxemos dicas práticas e simples para ajudar nessa tarefa e garantir um sono restaurador para o bebê e uma folguinha noturna para os pais.

Como Fazer o Bebê Dormir a Noite Toda?

Sonecas

A sonecas durante o dia são muito importantes para o desenvolvimento do bebê e devem fazer parte da rotina, mas é importante se atentar ao tempo e a duração dessas sonequinhas diurnas.

Para não interferir no sono noturno, evite as sonecas próximas do horário de início da rotina de sono da noite, evitando que soneca durante o dia possa atrapalhar o sono noturno do bebê.

Estímulos

Os estímulos com o bebê podem ajudar a melhorar o sono noturno, por isso, aproveite os momentos durante o dia em que o bebê está acordado para estimulá-lo, fazendo interações que podem ajudar no desenvolvimento da criança e que também podem provocar um pouquinho de cansaço para que o bebê durma mais relaxado e com sono mais profundo durante a noite.

Os estímulos são importantes para qualquer bebê e podem ser importantes no desenvolvimento, mas nada de exagerar nos estímulos para não deixar o bebê excessivamente cansado.

Embrulhar o bebê

Desde o nascimento até a idade de 4 ou 5 meses, é comum que os bebês possuam reflexo de sobressalto, que pode acontecer durante o período da noite e dar a sensação aos bebês como se estivessem caindo, o que pode fazer com que a criança acorde algumas vezes durante o sono.

Para tornar esses reflexos mais tranquilos, uma boa alternativa é colocar o bebê na mesma posição que estava dentro da barriga, fazendo com que a criança se sinta mais segura e evitando os sobressaltos durante o sono.

Para isso, embrulhe o bebê em um manta ou fralda, mas sem apertá-lo, garantindo que a posição fique mais confortável para a criança, e evitando peças de roupas que deixem a criança muito esticada e que podem interferir no sono.

Som do útero

A reprodução de sons semelhantes ao do útero podem ajudar os bebês mais novinhos a um sono mais relaxado e profundo, principalmente para as crianças de 1 a 3 meses de idade.

Para isso, utilize aplicativos, vídeos, e caixinhas especiais para reproduzir o ruído branco, que é um som consistente e suave, abafando outros sons externos que podem perturbar o sono do bebê e trazendo a sensação de calma e tranquilidade, lembrando os recém-nascidos do período em que estavam no útero, fazendo com que a criança se sinta mais relaxada para um sono mais longo e profundo.

Temperatura

A temperatura do ambiente também é importante para contribuir com o sono mais profundo do bebê, e nesse caso, é preciso garantir que o quartinho esteja com uma temperatura confortável, evitando que o ambiente fique muito quente ou muito frio.

Além da temperatura do ambiente ser confortável, também é preciso tomar cuidado com o excesso de roupinhas no bebê, que podem aquecer demais a criança e atrapalhar o sono.

Iluminação

O cuidado com a iluminação é outro ponto que pode ajudar no sono mais profundo da criança.

Para entrar numa rotina de sono, comece a reduzir a iluminação artificial da casa um pouco antes do bebê dormir e dê preferência por luzes amarelas, que ajudam a criar um ambiente mais acolhedor e relaxante.

Mantenha as janelas do quarto fechadas para garantir que a iluminação externa não interfira na qualidade de sono da criança.

Um pouco antes do bebê pegar profundamente no sono, apague as luzes e deixe apenas um ponto de luz fraco para o caso do bebê acordar e não se assustar com o ambiente totalmente escuro.

Amamentação

Para que o bebê durma mais relaxado e por mais tempo, faça a amamentação um pouco antes da criança dormir, garantindo que o bebê fique saciado e que durma por um tempo mais longo antes de sentir fome e acordar para mamar novamente.

Fralda

A troca da fralda antes do bebê dormir também pode ajudar no sono por um tempo mais longo, garantindo que o bebê durma com uma fralda limpa e seca, e evitando o desconforto durante o sono.

Massagem

A massagem pode ser um ótimo recurso para contribuir com o sono do bebê, já que essa interação com a criança pode fazer com que o bebê fique mais relaxado e sonolento após uma massagem tranquila e um pouco antes de dormir.

A massagem além de deixar o bebê relaxado, também pode ser um momento de afeto dos pais com a criança.

Berço

Colocar a criança para dormir no berço pode fazer parte da rotina do sono, fazendo com que a criança entenda que ao se deitar no berço é o momento de ir relaxando para descansar.

A recomendação é de que os pais coloquem o bebê no berço ainda acordado para que a criança consiga reconhecer que é hora de relaxar.

Rotina

Criar uma rotina de sono é essencial para definir hábito, fazendo com que o bebê entenda os processos que devem ser repetidos diariamente, ajudando no relaxamento próximo do horário de dormir para um sono mais longo e profundo.

Ao manter a consistência da rotina antes de dormir e fazendo tudo sempre no mesmo horário, o organismo da criança passa a entender que está chegando a hora do sono, criando associações positivas para um sono mais longo e relaxado.

Agora que você já viu dicas práticas e funcionais para garantir um sono mais longo e profundo aos bebês, é hora de colocar as dicas em prática e garantir um ótimo descanso para todos.