Vitamina para Gestante – 10 Nutrientes Importantes na Gravidez!

Durante a gestação há muitas mudanças no organismo da mulher, e a vitamina para gestante é essencial para garantir a saúde da mãe e do bebê durante esse período tão importante e de tantas mudanças.

As vitaminas e nutrientes para grávidas são essenciais durante toda a gestação, e a falta ou excesso de vitaminas pode ser arriscado, por isso, é importante entender a necessidade exata de vitaminas e seguir recomendações médicas para o uso e complementação dessas vitaminas e nutrientes.

Para entender mais sobre o assunto e tirar dúvidas, respondemos sobre a importância das vitaminas e nutrientes para gestantes, riscos do excesso e quais vitaminas costumam ser indicadas nesse período.

Sobre a Vitamina para Gestante

O que é? Para que Serve?

As vitaminas e nutrientes para gestantes são substâncias responsáveis pelos cuidados com a  saúde da mãe e do bebê em desenvolvimento.

As vitaminas e minerais indicadas para a gestação podem ser encontradas em uma alimentação balanceada e também pode ser uma complementação, indicada por um médico ou nutricionista que acompanha a gestação, garantindo a saúde da mãe e do bebê.

A recomendação de vitaminas, nutrientes e minerais pode depender de fatores como idade, predisposição a algumas doenças, e exames analisados caso a caso, garantindo índices recomendados de cada nutriente no organismo durante a gestação.

O que a Falta de Vitaminas Pode Causar?

A deficiência de vitaminas e minerais durante a gravidez pode gerar diferentes consequências para a mãe e para o feto, incluindo situações como o desenvolvimento de diabetes gestacional, partos prematuros, má formação e doenças que interferem no desenvolvimento do feto.

E o Excesso?

Apesar da recomendação de vitamina para gestante, o excesso de minerais e vitaminas na gravidez também pode ser prejudicial, por isso, é necessário acompanhamento médico para o consumo do que o organismo realmente necessita.

Alguns exemplos de excesso de vitaminas e problemas que podem causar no organismo são o excesso de vitamina A, que ao ser consumida além da quantidade pode levar a má formação do feto, ou excesso de vitamina C, que em excesso pode gerar cálculos renais.

Principais Vitaminas e Minerais para Gestante

Algumas vitaminas e minerais são essenciais para o bom desenvolvimento do feto e saúde da gestante. Esses nutrientes podem ser encontrados na alimentação ou através da complementação, de acordo com a recomendação médica.

Para entender quais vitaminas e nutrientes necessários durante a gestação, trouxemos as principais recomendações e importância de cada uma durante a gestação.

• Ácido fólico (Vitamina B9): o ácido fólico é essencial para a formação do feto nos primeiros meses de gestação, sendo responsável pela formação do tubo neural. Assim, a deficiência do ácido fólico pode causar má formação do feto, mas o excesso também pode ser prejudicial para a saúde do bebê.

• Vitamina B6: essa vitamina ajuda na formação e desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, além de contribuir para a redução de enjoos, característicos do início da gravidez.
• Vitamina D: essa vitamina ajuda na proteção da placenta e bolsa amniótica, diminuindo riscos de insuficiência placentária e ruptura prematura da bolsa, o que pode ser mais característicos do último trimestre de gravidez.
• Vitamina A: de grande importância para o feto, contribuindo no desenvolvimento celular, da saúde da pele, mucosas e olhos.

• Vitamina C: essencial para a saúde da grávida, ajudando na produção de colágeno, que é fundamental para a saúde das cartilagens, ossos, tendões e pele. A vitamina C também auxilia na absorção de ferro, outro nutriente essencial para o período de gestação.
• Vitaminas do Complexo B: essas vitaminas são essenciais para a formação do bebê e auxiliam no desenvolvimento do sistema nervoso e coração.
• Cálcio: o cálcio é fundamental para a formação óssea do bebê, transmissão de impulsos nervosos e contrações musculares da criança.
• Ferro: o ferro é essencial na saúde da gestante, pois ajuda na produção de hemoglobina, proteína do sangue que leva oxigênio para as células do corpo humano, contribuindo com a manutenção do sistema imunológico, que é essencial para o corpo combater doenças.

• Zinco: responsável pelo desenvolvimento neurológico e cognitivo do bebê, as baixas quantidades de zinco no organismo podem prejudicar a formação e desenvolvimento dos neurônios do bebê.
• Ômega 3:  essa substância auxilia no desenvolvimento do cérebro e sistema nervoso do bebê viu e também contribui para um coração saudável.

Agora que você já tirou suas dúvidas e vem planejando uma gravidez, é importante fazer consultas médicas para ter a recomendação adequada de quais vitaminas e nutrientes devem ser complementados durante essa fase.