Falta de Ar na Gravidez – Quais as Causas, Riscos e Como Aliviar
A sensação de falta de ar na gravidez pode ser algo comum entre as gestantes, mas será que isso é normal?
Se você está na fase de gestação e vem sentindo falta de ar, no post vamos responder a todas as dúvidas sobre o assunto e garantir as informações necessárias para uma gestação tranquila.
Tópicos
Sobre a Falta de Ar na Gravidez
É Normal
A falta de ar ou dispneia é um sintoma comum da gestação, podendo aparecer no início da gravidez por conta das alterações hormonais, uma vez que o corpo passa por um processo para se adaptar e ter um volume de útero 20 vezes maior.
A falta de ar na gravidez também é normal por conta das mudanças fisiológicas, fazendo com que a gestante tenha respiração mais curta e mais acelerada, o que pode trazer sensação de fadiga ou falta de ar.
A sensação de falta de ar costuma ser percebida no primeiro trimestre e pode se intensificar com o desenvolvimento do bebê, deixando o sintoma mais evidente.
Em geral, a sensação costuma ir até a 36ª semana de gravidez, momento em que o bebê costuma se encaixar na região da pelve, deixando a barriga um pouco mais baixa e liberando mais espaço para o diafragma e pulmões, permitindo maior expansão da caixa torácica e aliviando a sensação de falta de ar.
Quais as Principais Causas?
Em geral, a falta de ar na gravidez é associada ao desenvolvimento do bebê, uma vez que o diafragma e os pulmões vão sendo comprimidos, o que delimita a capacidade de expansão da caixa torácica e pode gerar o desconforto de falta de ar.
Além do crescimento do bebê que pode impactar diretamente na sensação de falta de ar, essa sensação também pode ser associada a outras condições como:
- alterações hormonais;
- cansaço;
- ansiedade;
- bronquite;
- excesso de atividade física;
- asma;
- doenças cardíacas.
Para se certificar de que a falta de ar não é nenhuma condição que pode trazer gravidade à gestação, é importante fazer o pré-natal e ir ao médico caso não esteja se sentindo bem.
Existem Riscos ao Bebê?
A sensação de falta de ar costuma ser um sintoma recorrente na gestação, e em geral não costuma ser prejudicial para o bebê, que recebe oxigênio através do sangue vindo pelo cordão umbilical.
Caso a falta de ar não esteja associada a outros sintomas, essa pode ser apenas uma sensação de desconforto durante a gestação, que pode ser aliviada com algumas dicas para evitar a falta de ar.
Existem Riscos para a Mãe?
A falta de ar na gravidez não costuma trazer riscos para a mãe caso seja um sintoma isolado.
No entanto, se a falta de ar na gravidez for recorrente e associada a outros sintomas, é importante a consulta ao médico para avaliar a saúde da mãe e do bebê.
Quando Procurar Ajuda Médica?
Para quem está sentindo falta de ar durante a gestação e tem dúvidas sobre procurar um médico, a recomendação é procurar auxílio médico se a falta de ar for recorrente.
A ida ao médico também pode ser em caso de início repentino da falta de ar e associação a outros sintomas, como dor no peito, palpitações, febre, chiados ao respirar.
Caso a falta de ar também esteja dificultando a realização de atividades simples ou piorando rapidamente, não deixe de ir ao médico para relatar a situação.
Como Aliviar Falta de Ar na Gravidez
Se você vem sentindo falta de ar durante a gestação, há algumas dicas que podem aliviar essa sensação.
- Controle da ansiedade: uma das maneiras de reduzir a falta de ar, é controlando a ansiedade e mantendo a calma. Dessa maneira, é essencial evitar situações estressantes e incluir na rotina exercícios que ajudam na respiração e meditação.
- Posição para deitar: é comum a falta de ar se intensificar ao deitar ver é ideal se deitar de lado, auxiliando a circulação sanguínea e melhorando a com pressão verba o que pode diminuir a sensação de falta de ar.
- Exercícios físicos: os exercícios físicos para grávidas podem fazer parte da rotina, mas é importante fazer exercícios que sejam adequados para essa fase, evitando atividades que podem aumentar a frequência cardíaca acima de 120 bpm (batimentos por minuto). Além de praticar atividades que sejam recomendadas para gestantes, também é importante se atentar ao horário para a realização da atividade física, evitando exercícios em horários de calor intenso.
Agora que você já entendeu mais sobre essa sensação de falta de ar durante a gestação, fica mais fácil de observar os sinais do seu corpo e procurar um médico caso tenha outros sintomas, dúvidas ou não esteja se sentindo bem com a situação.